С древности было известно, что раны у победителей заживают раньше, чем у побежденных.
Человек охладился и простудился. Или же заразился каким-то вирусом. Он чувствует, что начинает заболевать. Решение лежит на поверхности — нужно что-то сделать, чтобы не разболеться. Можно принять какие-то средства, фактически — любое плацебо: гомеопатические горошки, БАДы, витамин С в больших дозах, интерферон и индукторы интерферона; кому-то помогает рюмка алкоголя, кому-то чай с лимоном, йод на запястья и т.п. У каждого человека существуют свои способы мобилизации собственного организма при простуде.
Для многих людей, чтобы не заболеть, достаточно «согреться» — ночью накрыться несколькими теплыми одеялами, надеть шерстяные носки.
Что, интересно, в данном случае действует — само ощущение тепла, или организму, когда он балансирует на грани болезни и здоровья, действительно его не хватает?
Возможно, поэтому помогают и всевозможные «антигриппины» (колдрекс, терафлю и др.) — «принять при первых симптомах простуды» — т.е. человек благодаря лекарству испытывает ощущение здоровья, которое он может в себе сохранить и это ему позволяет не войти в состояние болезни, т.е. остаться здоровым.
Всем известно, когда люди чаще заболевают: в первые дни отпуска, в первые дни работы после отпуска, при возникновении конфликтной ситуации на работе или в семье, при сильной усталости, депрессии, эмоциональном истощении.
Есть тревожные лица, особо склонные к болезням, так называемые «ипохондрики» — кто-то при них чихнул или кашлянул — они тут же начинают думать о возможном заражении и начинают мучительно выискивать в своем теле болезненные ощущения.
Человек чаще всего поправляется — при возникновении болезни у другого члена семьи, нуждающегося в его участии, при сильной стрессовой ситуации, требующей незамедлительных действий, при хороших новостях, и, когда просто уже надоело болеть.
Человек часто не заболевает, парадоксальным образом, несмотря на то, что вокруг болеют: когда некогда, когда не может себе позволить болеть.
ОРВИ — не только болезнь. Это еще и официальный способ пару дней отоспаться и отдохнуть от детского садика и школы, получить недостающее внимание родных; остановиться и осознать всю тщетность повседневной круговерти.
Понятно, что все вышеперечисленные случаи не относятся ко многим серьезным болезням, совершенно независящих от наших скрытых желаний и побуждений. Существуют множество факторов, как внутренних, так и внешних, которые необходимо учитывать, при понимании почему человек заболел.
Психосоматические причины в качестве причины болезней мы рассматриваем всегда в последнюю очередь, при исключении всех остальных, более вероятных. Но и забывать про них не стоит
Психосоматика простудных заболеваний рассматривает взаимосвязь между психоэмоциональным состоянием человека и склонностью к острым респираторным вирусным инфекциям (ОРВИ), включая обычную простуду, ангину и бронхит.
***
Что такое психосоматика?
Психосоматика — это направление медицины и психологии, изучающее, как психологические факторы (стрессы, эмоции, внутренние конфликты) могут влиять на развитие или течение физических заболеваний.
Психосоматический взгляд на простуду
ОРВИ в психосоматике часто рассматриваются как «сигналы» тела, указывающие на:
-
переутомление, эмоциональное или физическое;
-
подавленные эмоции, особенно гнев, обида, тревога;
-
потребность в отдыхе, «разрешение» себе быть слабым и остановиться;
-
невыраженные чувства, которые «застревают» и проявляются через тело (например, заложенность носа — как символ «нежелания что-то воспринимать»).
Возможные психосоматические причины простуды:
| Симптом | Возможная психоэмоциональная причина |
|---|---|
| Насморк | Подавленные слёзы, скрытая печаль, раздражение |
| Кашель | Желание «высказать» что-то, чего нельзя озвучить |
| Боль в горле | Неудовлетворённость, невозможность сказать правду |
| Повышенная температура | Подавленный гнев, внутренняя борьба |
| Усталость, слабость | Эмоциональное выгорание, отказ «тащить всё на себе» |
Кто чаще болеет?
-
Люди с высоким уровнем тревожности и чувством вины.
-
Перфекционисты и трудоголики, не умеющие отдыхать.
-
Дети, находящиеся в эмоционально неблагоприятной среде (конфликты в семье, недолюбленность, проблемы в садике или школе).
-
Те, кто не разрешает себе выражать чувства или ставить личные границы.
Что делать?
-
Осознать эмоциональные причины: дневники чувств, беседы с психологом.
-
Работать с телом и стрессом: релаксация, дыхательные практики, спорт.
-
Ставить личные границы: учиться говорить «нет».
-
Обращать внимание на потребности: отдыхать до болезни, а не во время.
-
Психотерапия: помогает выявить глубинные причины повторяющихся заболеваний.
Простуда может быть не только следствием заражения вирусом, но и индикатором внутреннего напряжения. Понимание психосоматических причин не отменяет традиционного лечения, но помогает снизить частоту заболеваний и улучшить общее качество жизни.
сделала перепост, спасибо
а я думаю, почему это с рождением ребенка я болеть почти перестала.
А мне просто некогда оказывается)))
+1 🙂
За время учебы в университете переносить ОРВИ на ногах уже дело привычки настолько, что просто не замечаешь того)
Действительно, когда некогда, человек обычно не заболевает. Организм в тонусе, нет времени расслабиться и разболеться. Вывод: движение- жизнь))
Про психосоматические причины не просто нельзя забывать,они зачастую вообще на первый план выступают. На том, к слову, основано и действие тех самых «гомеопатических горошков»,ведь именно самовнушение играет в данном случае решающую роль.
А я никогда не задумывалась о психосоматике в данном вопросе, спасибо за статью!
Интересный факт,на основании одного исследования, проведенного на 15 пациентах с тревожным расстройством и опубликованного в 1965 году, было показано, что эффект плацебо может работать даже тогда, когда пациенту сообщили, что он принимает «пустой» препарат.Данное явление может быть объяснено верой пациента в сам метод.
В моем представлении психосоматика является постоянным и неотделимым компонентом жизни, а значит и лечения. Например, пациенты после операций проведенных Пироговым Н.И. попровлялись чаще, чем после операций проведенных хирургами, учившимися у него, хотя и Пирогов и его ученики наверняка все делали примерно одинаково.
Весьма интересно, спасибо!
Да! Неврологи описывают случаи, когда во время истерических припадков у людей возникают гемипарезы, которые даже проходят со временем, после устранения провоцирующего фактора.
Подпишусь под каждым словом. Сама за собой замечала, что в преддверии какого-либо неприятного события (не считая экзаменов,конечно, — это всегда как праздник) начинала чувствовать легкую продрому, которая проходила тотчас же после исчезновения раздражителя)
Я вот очень редко болею, так редко, что не помню, когда это было в последний раз. Есть у меня универсальный рецепт против «простуды»(и ещё нескольких не слишком серьёзных заболеваний), который действует всегда. При первых признаках, я просто напоминаю себе: «Эй, ты же никогда не болеешь. Чё это?». И всё проходит. О да. :))
))) «ОРВИ -часто способ отдохнуть пару дней» …Очень верно. До сих пор помню детское ощущение радости,когда у меня поднималась температура.. Ведь мне предстояла неделя без школы! Мне давали пить фервекс, и до сих пор,когда принимаю его, у меня поднимается настроение!)
все верно,подпишусь под каждым словом.
спасибо за ваши статьи,все очень интересные и глубокомысленные!!
Особенно эта проблема, конечно, касается именно ипохондриков. Кто как не они могут найти у себя любой симптом, если четко поверят, что чем то больны.
Мне лучше всего помогает горячий чай или Терафлю и целый день сна. Вот и не понятно теперь, ОРВИ это или недосыпание.
Вот-вот!)) Мне всегда помогает тепло укутаться, выпить горячий чай с лимоном и несколько часов поспать.
Очень интересный взгляд на банальную ОРВИ! Ни когда не задумывалась о психосоматической подоплеке этого заболевания! Спасибо Михаил Андреевич! Ваши статьи позволяют по новому взглянуть на обыденные проблемы!=)
Мне кажется,ОРВИ всегда имеет какие-то подсознательные моменты- например,организм как бы намекает,что человек устал и пока остановиться и передохнуть день-другой..или в те же депрессивные состояния «тело сдается» и болеет вместе с душой (если,конечно,можно так выразиться)))
Мне всегда помогает не заболеть чай и теплые носки на ночь)) И наоборот, как только понимаю, что устаю, то вроде как и заболевать начинаю)) Хотя никогда связь между этим не проводила. Спасибо Вам!
Жаль, что во взрослой жизни болеть ОРВИ уже не так «приятно», как в школе) Может поэтому взрослые и реже болеют)
даже при наличии насморка,вбиваю себе в голову,что здорова.помогает.
невольно вспоминается ваш рассказ про вечно болеющего мальчика, который не желает расставаться со своим пристрастиям к играм и дивану, что подкрепляется постоянной заболеваемостью, дабы оставаться дома!
Действительно так и есть, если нет времени болеть, ты или не болеешь или не замечаешь этого, а вот как только появились долгожданные свободные минуты, «вылезает» все что можно. Психосоматика — великая вещь =)).
Всегда знала про эффект «плацебо», что от простуды «помогут» «антигриппин» и «анаферон», хотя на самом деле это не так. Но никогда не думала, что стрессовая ситуация, такая как заболевший родственник ,нуждающийся в помощи могут сыграть роль в течении заболевания! Спасибо.
Психосоматика-страшная вещь… Однажды в детстве,один (как оказалось не очень хороший) врач сказал,что у меня «что то с почками»,так той же ночью я собирался прощаться с родными,потому что в силу незнания и детской наивности я почувствовал,как у меня лопнула одна из них)
Просто иногда каждому человеку необходимо просто восстановить душевные силы,выспаться и получить хорошие впечатления=)
Болезнь как крайняя степень защиты от неблагоприятных факторов среды и стрессов или все болезни от нервов?))
С другой стороны, всегда ли нужно находить причину болезни, если это психосоматика? Да, если человек болеет регулярно, или когда при каком-то хроническом заболевании не получается достигнуть длительной ремиссии. Но, если это простое ОРВИ, которое дает человеку пару дней больничного, за которые человек отдыхает и приходит в себя..причина не так уж и важна, переутомление бывает у всех.
В последнее время часто протужаюсь, так что огромное спасибо за информацию,статья очень интересная
Тут, как говорится, палка о двух концах. Сколько существует впечатлительных людей, тут болит, там болит, чихнул — все, пора брать больничный и сидеть дома, укутавшись в одеяло. И вероятнее всего такой человек разболеется, да еще на долго. Есть люди, которые постоянно ходят по поликлиникам, прямо-таки выискивая у себя болячки, которых нет. На это есть знакомое всем выражение — здоровых людей нет, есть недообследованные. А с другой стороны, бывает, приходит пациент, и удивляешься как он себя до такого довел! Не обращал внимания, были дела поважнее, чем сходить к доктору, или боялся узнать какой-то серьезный диагноз. Тоже не дело. Во всем нужна золотая середина, и балансирование из одной крайности в другую доставляет трудности как пациентам, так и врачам.
вот почему так «легко» болеть в детстве: мама принесет сладкий горячий чай, укроет теплым одеялом,погладит по головке, скажет, что скоро все пройдет! Болеть одно удовольствие! А теперь вроде и плохо себя чувствуешь и температура, а завтра утром экзамен и потом еще ночное дежурство, и приползешь с утра после него в общагу и все, хоть умирай.
Нам профессор на терапии строго-настрого рекомендовал «болеть как следует и не переносить болезнь «на ногах».
На фоне его обычной весёлости серьёзный тон, с которым он просил нас болеть заставлял сильно задуматься о безопасности «простуды на ногах».
Что касается психосоматики — совершенно верно: я два года подряд после январских праздников сваливался с пневмонией. При этом в течении года практически не болел, хотя вирусы жестокие ходили (работал на участке).
Болеть нужно со вкусом) поэтому чем больше нагрузки, тем реже болеешь. Разве позволишь себе отличаться, когда зачет, не сдан реферат, история болезни, завтра смена и нужно постирать шторы в квартире. Однако и тут есть подводные камни. В определенный момент организм устает от постоянного стрессового графика и выдает болезнь, от которой валишься уже не на 2-3 дня. Вот и держи золотую середину: с одной стороны, без труда и золотая рыбка на дне пруда, а с другой работа семейства волчьих, не спешащая в лес.
Всегда замечала, что заболеваю, когда «хочу поболеть», и наоборот редко заболею, когда все вокруг болеют, а мне ну никак сейчас нельзя.
Другой пример, два пациента одного возраста,пола, комплекции и т.д., с одинаковым диагнозом в одно и то же время поступают в хирургическое отделении. Один-весельчак, выполняет все назначения и прилагает максимум усилий к скорейшему выздоровлению. Второй-лежит в постели, хнычет, как ребенок, которому не хватает внимания, это не хочет, то не будет. Итог я думаю всем понятен. И как тут не поверить в психосоматику.
Пациенты, у которых есть неравнодушные родственники,ухаживающие за ними и оказывающие им всестороннюю поддержку выздоравливают быстрее.
Многие заболевания зависят от психо-соматики.То же самое плацебо-переодически творит чудеса.
Был случай в Америке,когда ко врачу пришел пациент и врач по анализаи и результатам обследования понимает,что жить ему осталось не больше 2-3 месяцев.А пациент спрашивает,что ему ещк надо принимать,чтобы поправится?Тогда доктор и сказал:»Пейте каждый денб Кока-Колу,по немногу и приходите ко мне на повторный прием через год.»
Какое было удивление врача,когда он увидел этого пациента через год у себя на приеме.А все потому что пациент верил,что это ему поможет.
Ну по сути большинство этих противовирусных препаратов и действуют не на вирус, а на психику, внушая, что за пару часов ты поправишься. Многим помогает. Настрой тоже важен, всегда себе говорю, когда заболева, что болеть сейчас некогда, вроде как выходит)
В этом плане люди не меняются с детства и всю жизнь! Может, если бы многие так себя не наглнктали, то и у врачей было бы меньше работы, или хотя бы меньше нервотрепки с такими пациентами…
Психосоматика — великая вещь! Мне кажется, когда у человечества закончатся антибиотики, тогда начнем лечить психосоматикой =)
Это как у курильщиков. Они бросают курить, но при этом неосознанно вводят себя в состояние стресса, попадают в стрессовые ситуации, чтобы была возможность закурить по такому случаю.
У человека есть душа и тело,иногда болит душа и ему кажется что он весь больной.Поэтому надо понимать,что надо лечить и тело и душу
Психика и соматических неразделимы)) но нужно отличать надуманные болезни и силу самоубеждения,от реальных заболеваний. А порой,с некоторыми пациентами это бывает весьма сложно сделать без некоторой шоковой терапии. Почему то вспомнила серию интернов ,где одному из новоиспеченных докторов пришлось вести пациентку с воспалённой фантазией и синдромом кандинского-Коновалова)))
Просто порой, пациенту нужно восстановить душевный покой, внутренний баланс. Но и психосоматика великая вещь)
Психосоматика играет огромною роль не только в развитии ОРВИ, но и многих других заболеваний. Так почему же мы так ругаем гомеопатию, ведь может именно она поможет лечить некоторых пациентов.в этой ситуации главное правильно сделать выбор: можно л ли дать оциллококцинум или уже пора назначить антибиотик.
Все болезни от нервов, так же говорят. Я бы точно поставил психосоматику, как приоритетное звено патогенеза. Особенно, если человек невротик, то сразу видно откуда ноги растут)
С медицинсуой и научной точки зрения это конечно в какой-то степени нетепично и абсурдно, НО ЭТО РАБОТАЕТ! Сколько раз ловила сама себя на таких мыслях, и парадокс, но болезнь отступала)
Очень точно, как всегда! У меня тоже есть несколько своих способов «не разболеться». Вопрос об их эффективности до сих пор остаётся открытым, но ведь в этом случае главное верить. Также в отношении себя я давно заметила: болезни часто возникают как способ отдохнуть, уйти от проблемы. А Вы в очередной раз это подтвердили
Безусловно наше тело способно подстраиваться под наше настроение, наши мысли. Большинство людей свои эмоции по отношению к недугу даже не контролируют, а, наверное, все же стоило бы. Тогда, думаю, весомую часть известных на сегодняшний день заболеваний можно было бы вылечить лишь улыбкой и позитивным настроем
Тема психосоматики очень интересна, порой просто поражаешься какое сильное действие может оказывать самовнушение. Причем как положительное, так и негативное. Из личного опыта помню, как сильно удивлялась по началу, когда у прабабушки, после принятия НПВС боль проходила ну просто моментально, буквально через минуту. Какое чудодейственное средство 🙂
Психосоматика действительно очень интересная область изучения. Однако заниматься ею должны специалисты, максимально лишенные всяческих псевдонаучных предрассудков. Печально читать, как в последнее время трансформировалось определение данного термина. Сейчас под категорию психосоматики благодаря лже-врачам и различным «гуру» попадают и миомы матки, вызванные «обидой на мужчин», и рак яичников от несчастливого брака, и пневмония, как следствие невыплеснутых эмоций.
Абсолютно согласен! Часто себя ловил на мысли, что соскучился по эпизодам школьной ОРВИ, а в университете до твоего состояния особо дело никому нет. Вот и простужаться стал разительнее реже!