Вспомните, как вы отдыхали летом на юге. Миллион людей на 1 квадратный метр пляжа, шум, жара, нехватка туалетов, мыла и туалетной бумаги. Мусор и что-то еще подозрительное плавает в море. Сомнительные столовые и кафе без претензий на санитарный контроль.
Как следствие: солнечные ожоги, перегрев и ангина, все виды кишечных инфекций, энтеровирус Коксаки, стрептодермия. Если же отправиться куда-нибудь подальше в тропики, то прибавим к этому веселую комариную троицу — лихорадки Денге, Чикунгунья, Зика. Ну, а если отправиться еще дальше — брюшной тиф, желтую лихорадку, малярию и менингококк.
Всего этого не будет в походе!
В походе все стерильно (народная мудрость). В лесу мало людей и много деревьев. А значит нет контактов с больными людьми. Вдали от населенных пунктов нет канализационных стоков, сливающихся без очистки в водоемы.
Готовите еду вы сами, а значит вероятность кишечных инфекций стремится к нулю.
Но все же подготовиться к такому отдыху тоже нужно. Вот основные медицинские проблемы, которые могут случиться в походе.
Солнечные ожоги. Даже в Ленобласти можно «сгореть» на солнце, особенно в водных походах. Обязательно используем крем от загара, особенно в первые дни, одежду, закрывающие руки и ноги, носим головной убор (шляпа с полями).
Мелкие травмы, порезы, синяки. Современные люди изнежены в городах, поэтому если босиком, с непривычки, наступить на простую шишку или камень у большинства из нас будут порезы и синяки. Берем с собой в поход удобную туристическую обувь, плотную одежду (рубашка с длинным рукавом, джинсы), перчатки (например, чтобы носить хворост) и т.п.
Перед походом надо еще раз убедится, что все дети и взрослые вакцинированы от столбняка (плановая вакцинация делается всем людям с 14 лет — раз в 10 лет), если нет — еще есть время привиться. Столбняк передается при попадании земли с возбудителем в раны.
Комары и слепни. С собой берем репелленты, антигистаминные средства от зуда, на всякий случай гормональную мазь (гидрокортизон). Зато наши комары не переносят лихорадку Денге).
Клещи. Клещи встречаются даже в городских парках, но понятно, что в лесу вероятность с ними встретиться значительно выше. В идеале нужно успеть сделать до похода две дозы вакцины от клещевого энцефалита, дальнейшая вакцинация проводится по схеме через год, и далее каждые три года. В походе защищаем себя одеждой, репеллентами (есть от клешей). Регулярно осматриваем детей и друг друга.
В длительный поход возьмем антибиотик доксициклин (старше 8 лет) или амоксиклав (для детей) (для профилактики боррелиоза после укуса клеща, используем только после консультации врача).
Какие лекарства нужно взять с собой в поход?
Пример аптечки для похода
- Жаропонижающие и обезболивающие средства: парацетамол, ибупрофен.
- Противоаллергические средства (супрастин, зиртек), гормональный крем (гидрокортизон).
- Крем от загара, обычный увлажняющий крем (бепантен), репелленты.
- Йод, перекись водорода, (хлоргексидин), кровоостанавливающие губки, марлевые бинты, пластыри (побольше), ватные палочки, эластичный бинт, электронный термометр, антисептические влажные салфетки или антисептик.
- Кишечное расстройство: смекта (энтеросгель), регидрон (гидронорм), энтерофурил, антациды (омепразол).
- Боль в горле: мирамистин (спрей для горла) (тантум-верде, гексорал).
- Боль в ушах: отипакс (анауран).
- Коньюнктивит: тобрекс (левомицетин).
- Ожоги: дермазин, олазоль.
- Антибиотики — доксициклин, аугментин (амоксиклав).
- Все лекарства, которые вы используете регулярно (гипертония, аритмия, подагра, диабет, астма и т.д.).
Согласиться на поход можно только если человек оценивает все риски. Он привит, знает чего можно ждать в подобных условиях и готов к последствиям
Очень полезный текст именно своей конкретикой. Понравилось, что в статье поход не романтизируется, а разбирается с практической стороны: солнечные ожоги, мелкие травмы, укусы комаров и слепней, клещи — всё по делу и без лишней воды. Особенно важным показался акцент на профилактике: одежда, репелленты, проверка вакцинации от столбняка, а также рекомендации по прививке от клещевого энцефалита. Отдельный плюс — подробный список аптечки, где перечислены не только жаропонижающие и перевязочные средства, но и препараты на случай кишечных расстройств, ожогов, конъюнктивита, боли в ушах и горле. Получилась не просто статья о походе, а действительно понятная памятка, к которой удобно возвращаться перед выездом.
Спасибо большое за статью! Очень люблю походы и всегда говорю, что лучший отдых — это когда вокруг лес, а не толпы туристов 😊 Про юг прям в точку после такого «галочного» пляжа действительно хочется тишины и чистоты. А тут ещё и Вы так заботливо всё расписали: и про защиту от солнца, и про аптечку, и про прививки, и напоминание про столбняк, многие правда забывают, что прививка раз в 10 лет, а в походе с землей и корягами это критично. Спасибо за добрые советы и отличное напоминание, что природа это здорово, если подготовиться с душой! 🌲☀️